| Źródło: abczdrowie.pl, poradnikzdrowie.pl, doz.pl
5 powodów, dla których warto jeść truskawki
Nic dziwnego, że tak chętnie kupujemy te owoce – są one naprawdę wartościowe, o walorach smakowych nie wspominając. Oto 5 powodów, dla których warto jeść dużo truskawek.
1. Tyle pyszności, a tylko 30 kalorii
Dietetycy radzą, by na diecie jeść mało owoców, ponieważ zawierają one wiele cukrów. Nie dotyczy to jednak truskawek, które są owocami niskokalorycznymi. W 90 proc. składają się z wody, dlatego jedna porcja – ok. 100 g – to tylko 30–35 kalorii. Pamiętajmy jednak, że nie wolno posypywać ich dodatkowo cukrem – lepiej kupować słodkie odmiany, które nie potrzebują żadnych dodatków. W ten sposób możemy jeść truskawki właściwie bezkarnie.
2. Bomba witaminowa
Pomarańcza powszechnie kojarzona z witaminą C ma jej o wiele mniej niż truskawka. Truskawki zawierają również witaminę A (poprawia wygląd skóry, wzrok, działa antynowotworowo), witaminy z grupy B (odpowiadają m.in. za prawidłowy wzrost dzieci, równowagę psychiczna) oraz E (mające właściwości antyoksydacyjne). Truskawki to także skarbnica żelaza, magnezu i wapnia. Słowem: bomba witaminowa, którą warto odpalić.
3. Serce na serce
Szkoda, że to tylko przypadek, że truskawki mają kształt serca, bo sercu pomagają. Zmniejszają poziom złego cholesterolu, jednocześnie utrzymują jednak stały poziom tego dobrego. Ale to nie wszystko – owoce te mają także właściwości wzmacniające system immunologiczny i regulują poziom cukru we krwi.
4. Odkwaszona mina
Zakwaszenie organizmu wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi objawami, takimi jak złe samopoczucie, zmęczenie, problemy z cerą czy zgaga. Dotyka nas zwykle wtedy, kiedy jemy za dużo słodyczy, pijemy sporo kawy czy mało się ruszamy. W odkwaszeniu organizmu mogą pomóc truskawki, które są zasadotwórcze, a w rezultacie – neutralizują szkodliwe działanie kwasów.
5. Chwilo, trwaj
Truskawki to nie jabłka – świeże, niezamrożone i prawdziwie smaczne możemy je kupić tylko w sezonie, czyli w czerwcu. A jak czegoś nie możemy mieć na co dzień, to nam to bardziej smakuje. Zgodzicie się? Łapcie więc chwilę i rozkoszujcie się truskawkami – w lipcu nie będą już tak łatwo dostępne.
Napisz komentarz
Komentujesz jako: Gość Facebook Zaloguj